يحرص الجميع على تناول الفاكهه باستمرار، وذلك لما تحتويه من الفيتامينات والمعادن الثمينة التي يحتاجها الجسم ، أيضاً تحتوى على الألياف الطبيعية التي تساعد فى عمليه الهضم،تساعد على صحه القلب.
ولكن مع جميع الفوائد التى تحدث للجسم إلا أن هناك بعض الأضرار التي تواجهه ، وذلك عند الإكثار من الفاكهه يحدث ضرر في جسم الانسان وذلك لأنه يشبع بسرعه ولا يأخذ باقى البروتينات والفيتامينات من الاطعمه الاخرى وهنا سيواجه فقر الدم ، إن معظم الفواكه بها نسبه سكر عاليه ومع المواظبة عليها فإنه يزيد مستوى السكر فى الدم ، ومن الممكن أن يتحول الى السمنه.
أيضا تساعد فى تقويه الجهاز المناعى وذلك لاحتوائها على الألياف التي تحتوى على فيتامين سي مضادات للأكسدة.
رأى مستشار التغذيه الأمريكى "بروك جليزر":
"على المدى القصير، عندما نأكل الفاكهة، فإننا نتناول على الفور الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والماء والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة".
اضرار تناول الفواكه على الكبد
إن تناول الفواكه بكميات أكثر من اللازم تجعل الكبد يتحول الى "مخزن لتجميع الزيوت"، الأمر الذي يؤدي الى تضاعف معدل الشحوم في هذا العضو الحيوي.
أضاف أن ذلك محفوف بخطر فقدان خلايا الكبد القدرة على "الإنسجام مع الإنسولين"، الأمر الذي ينتج عنه ازدياد في نسبة الكوليسترول، في حال استمر الحال على ما هو عليه.
ملخص اضرار تناول الفواكه بكميات كبيرة:
*الإسهال
*امراض الجهاز الهضمي
*زياده مستوى السكر في الدم
*السمنه وزياده الوزن
وفى النهايه ننصح بالاعتدال فى تناول الفواكه والخضروات والطعام بوجه عام ، لضمان الوصول إلى صحه افضل.
تعليقات
إرسال تعليق